232-4145 Kundalini-Yoga für Erwachsene und junge Leute Tagesschwerpunkt: Pranayama - Anwendung von Atemtechniken

Kundalini-Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der mit Hilfe von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation die Kundalini (Energie aus dem unteren Wirbelbereich) aktiviert wird. Dadurch entsteht ein Zustand von Vitalität, Klarheit und Bewusstheit (Kursusziele). Deshalb wird das Kundalini-Yoga auch "Yoga des Bewusstseins" genannt.
Am Kursende findet eine lange, tiefe Entspannung mit themenbezogener Meditation statt.
Die Meditation im Kundalini-Yoga wird als Beruhigung der Gedankenwellen beschrieben und ist immer auf den jeweiligen Tagesschwerpunkt ausgerichtet.

Hinweis: Bitte nehmen Sie ca. 2,5 Stunden vorher nur noch leichte Kost zu sich!