211-4141 Yin Yoga und Yoga Nidra - Einführungskurs Entspannung steht hier im Fokus

Eine Stunde für mehr Entschleunigung und Ruhe im Alltag. Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil, eine Stunde ganz ohne Hektik und Eile. Ausgewählte Positionen werden ca. 3 - 5 Minuten gehalten. Hierdurch werden die tieferen Gewebeschichten, unsere Faszien, gedehnt und stimuliert. Beendet wird die Yogastunde mit einer Yoga Nidra Praxis, auch "der yogische Schlaf" genannt. Es ist eine Entspannungstechnik, bei der systematisch aufeinanderfolgende Übungen deinen Körper und Geist in einen absoluten Entspannungszustand hineinführen.